Врач-диетолог Селезнева рассказала, как по анализу крови понять в каких витаминах нуждается организм

Как по анализу крови узнать каких витаминов не хватает в организме анализ

Интересное

Боррель признал истощение запасов военной техники из-за помощи Украине

В МИД Норвегии ответили на предложение Польши делиться с Украиной доходами от нефти и газа

22 мая премьер-министр Польши Матеуш Моравецкий заявил, что Норвегия получает гигантскую прибыль от нефти и газа и могла бы отдать часть доходов Киеву.

Скончалась заслуженная артистка РСФСР Наталья Величко

FT: Саудовская Аравия надеется на создание соглашения с ОПЕК + с участием России

Саудовская Аравия надеется на возможность разработать соглашение с ОПЕК+, в которое войдет Россия, несмотря на санкционное давление.

ORF: Австрия заморозила активы россиян в размере 254 миллиона евро на 97 счетах

Австрия на фоне европейских санкций против России заморозила активы россиян в размере 254 миллионов евро на 97 счетах, сообщает телеканал ORF со ссылкой на документы ведомства канцлера.

Рогозин показал воронку от ракеты «Сармат» и посоветовал агрессорам быть вежливее с РФ

«Остается лишь посоветовать агрессорам разговаривать с Россией повежливее», — написал Рогозин в своем Telegram-канале.

ВС РФ и НМ ДНР освободили Новосёловку от ВСУ и вышли на окраины Новгородского

Президент Украины Зеленский присвоил польскому городу Жешув звание «спасителя»

Президент Украины Владимир Зеленский присвоил польскому городу Жешув звание «города-спасителя». Об этом сообщает РИА Новости.

Интересное

22 мая премьер-министр Польши Матеуш Моравецкий заявил, что Норвегия получает гигантскую прибыль от нефти и газа и могла бы отдать часть доходов Киеву.

Саудовская Аравия надеется на возможность разработать соглашение с ОПЕК+, в которое войдет Россия, несмотря на санкционное давление.

Скончалась заслуженная артистка РСФСР Наталья Величко.

Yandex. ru

16.02.2018 9:04:46

2018-02-16 09:04:46

Источники:

Https://yandex. ru/news/story/Vrach-dietolog_Selezneva_rasskazala_kak_poanalizu_krovi_ponyat_vkakikh_vitaminakh_nuzhdaetsya_organizm—3181bedec3b7c48403d207d7f1f72e0c? lang=ru&rubric=personal_feed&fan=1&stid=_OWn-5AK&t=1626996706&persistent_id=153828665

Эксперт рассказала, как определить, каких витаминов вам не хватает — ПРАЙМ, 23.07.2021 » /> » /> .keyword { color: red; } Как по анализу крови узнать каких витаминов не хватает в организме анализ

Диетолог Селезнева рассказала, что нехватку витаминов покажет анализ крови

Диетолог Селезнева рассказала, что нехватку витаминов покажет анализ крови

таблеткитаблетки

МОСКВА, 23 июл — ПРАЙМ. К выбору витаминов, как и к выбору питания, надо подходить со всей ответственностью. Оценить обеспеченность витаминами можно по анализу крови. Хотя бы раз в год нужно сдавать кровь на все группы витаминов — водорастворимые и жирорастворимые — и действовать в зависимости от полученных результатов. Об этом рассказала агентству «Прайм» врач-диетолог, кандидат медицинских наук, руководитель направления диетологии Европейского Медицинского Центра (ЕМС) Ксения Селезнева.

«Например, анализ покажет, что организм обеспечен большей частью витаминов, но по одному-двум есть дефицит. Это значит, что принимать надо именно эти два, причем не в профилактической, а в высокой терапевтической дозировке, которая выше суточной нормы. Поэтому чаще разумней принимать не целый витаминно-минеральных комплекс, а только конкретные витамины, которых человеку не хватает», — отмечает эксперт.

лекарственные препараты

Эксперт рассказал, какие витамины опасно пить просто так

Некоторые лаборатории предлагают исследование волос, однако диетолог считает этот метод малоинформативным и недоказательным.

По ее словам, практически все витамины и микроэлементы мы должны получать не из добавок, а из рациона питания, поэтому, «даже если вы худеете, питаться нужно очень разнообразно».

Конечно, бывают случаи, когда питание не может обеспечить достаточный уровень конкретного витамина, например, витамина D. Его нужно дополнительно принимать в течение всего года.

Или же вегетарианцы и веганы часто сталкиваются с недостатком витамина В12, который преимущественно содержится в продуктах животного происхождения, и этот дефицит тоже нужно восполнять. «Но это частные случаи, которые требуют отдельных рекомендаций», — полагает врач.

Хотя на практике врачи нередко сталкиваются со случаями недостаточности или даже дефицита витаминов у пациентов.

«Коварство ситуации в том, что длительное время это может никак не проявляться: у человека может не быть специфических симптомов, которые заставили бы задуматься о нехватке конкретного витамина. Таким образом, дефицит витаминов может сохраняться годами», — заключила эксперт.

Коварство ситуации в том, что длительное время это может никак не проявляться у человека может не быть специфических симптомов, которые заставили бы задуматься о нехватке конкретного витамина.

1prime. ru

17.12.2020 4:07:42

2020-12-17 04:07:42

Источники:

Https://1prime. ru/health/20210723/834271247.html

Как узнать, каких витаминов не хватает в организме? Анализ на витамины и микроэлементы, расшифровка, нормы: Инфониак » /> » /> .keyword { color: red; } Как по анализу крови узнать каких витаминов не хватает в организме анализ

Как узнать, каких витаминов не хватает в организме? Анализ на витамины и микроэлементы, расшифровка, нормы

Как узнать, каких витаминов не хватает в организме? Анализ на витамины и микроэлементы, расшифровка, нормы

как узнать, каких витаминов не хватает в организме? анализ на витамины и микроэлементы, расшифровка, нормы

Здоровье

Микроэлементы наряду с витаминами принимают активное участие в процессе жизнедеятельности организма человека. Поэтому их недостаток, как и избыток, негативным образом сказывается на функционировании всех систем и органов.

К сожалению, злоупотребление большим количеством вредных продуктов, недостаток полноценного отдыха, низкая физическая активность, экология и халатное отношение к своему здоровью приводят к дисбалансу витаминов и микроэлементов в организме.

Поэтому крайне важно своевременно выявить дефицит либо чрезмерное содержание этих элементов. А поможет в этом анализ на витамины и микроэлементы, о нормах и расшифровке которого и пойдет речь далее.

Но для начала обратим Ваше внимание на наиболее распространенные симптомы, которые сигнализируют о том, что организм недополучает те или иные полезные вещества.

Признаки дефицита витаминов и микроэлементов

2.jpg

    Угревая сыпь. Сухость, воспаление и шелушение кожного покрова. Появление на губах долго не заживающих трещин и язвочек (особенно в уголках рта). Образование язв на языке и внутренних сторонах щек. Кроме того, язык может опухать и приобретать неестественный цвет. Повышенная чувствительность и кровоточивость десен. Ломкость и бледность ногтевой пластины, на которой образуются пятна, полосы и углубления. Ломкость и интенсивное выпадение волос, появление перхоти, сопровождающееся постоянным зудом волосистой части головы. Ухудшение так называемого «сумеречного» зрения, покраснение, отечность и зуд век, частые конъюнктивиты и другие глазные заболевания воспалительного характера. Беспричинная отечность рук, ног и лица, появляющаяся с утра. Мышечные и суставные боли, онемение конечностей. Зябкость даже в теплое время года. Нарушения сна: бессонница и трудности с засыпанием. Снижение концентрации внимания, слабость и утомляемость. Раздражительность, апатия и депрессия. Тошнота и потеря аппетита. Изменение вкусовых пристрастий. Нарушение стула: диарея либо запоры. Набор веса. Частые простудные заболевания.

Итак, если Вы обнаружили у себя какие-либо из перечисленных патологических состояний, рекомендуем сдать анализ на витамины и микроэлементы. Чаще всего материалом для подобного скрининга является кровь из вены.

    Читайте также: Что происходит при нехватке витаминов группы B и как с этим бороться?

Анализ крови на витамины и микроэлементы

3.jpg

Результаты анализа на витамины будут готовы через сутки, а на микроэлементы – спустя 6 – 10 дней.

Чтобы анализ крови был максимально информативным и точным, важно правильно к нему подготовиться. Как это сделать, мы сейчас расскажем.

За неделю до сдачи анализов исключите употребление напитков и лекарств, содержащих спирт. С момента последнего приема пищи до сдачи анализа должно пройти не менее 8 часов (помните о том, что практически все плановые анализы крови сдаются натощак в утреннее время). Перед сдачей анализа можно выпить небольшое количество негазированной очищенной воды. Придите в лабораторию за полчаса до забора крови. Это поможет успокоиться и морально, и физически (давление и пульс придут в норму). Помните о том, что эмоциональные переживания, как и интенсивные физические нагрузки, сказываются на составе крови.

    Читайте также: Признаки дефицита витаминов, которые сразу же видны на Вашем лице

Показатели нормы витаминов в крови

4.jpg

    Витамин А (ретинол): 0,3 – 0,8 мкг/мл. Витамин В1 (тиамин): 45 – 103 нг/мл. Витамин В2 (рибофлавин): 70 – 370 нг/мл. Витамин B3 (никотиновая кислота): 3 – 36 нг/мл. Витамин B5 (пантотеновая кислота): 0,2 – 1,8 мкг/мл. Витамин B6 (пиридоксин): 7 – 52 нг/мл. Витамин В9 (фолиевая кислота): 2,5 – 15 нг/мл. Витамин В12 (цианокобаламин): 189 – 833 пг/мл. Витамин С (аскорбиновая кислота): 4 – 20 мкг/мл. Витамин Е (токоферол): 5 – 18 мкг/мл. Витамин D: 25 – 80 нг/мл. Витамин К (филлохинон): 0,1 – 2,2 нг/мл.

Показатели нормы микроэлементов в крови

5.jpg

    Кобальт (Co): 0,00045 – 0,001 мкг/мл. Дефицит кобальта приводит к развитию кардиомиопатии и анемии, тогда как избыток оказывает токсическое действие на весь организм.
    Медь (Cu): 0,75 – 1,5 мкг/мл у мужчин и 0,85 – 1,8 мкг/мл у женщин. Недостаток данного микроэлемента негативно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата, состоянии кожи и волос. Переизбыток меди проявляется интоксикацией, сопровождающейся тошнотой, рвотой, диареей.
    Молибден (Mo): 0,0004 – 0,0015 мкг/мл. Недостаток молибдена приводит к развитию подагры.
    Селен (Se): 0,07 – 0,12 мкг/л. При дефиците селена существенно ослабевает иммунитет, выпадают волосы, повреждается и истончается ногтевая пластина. Кроме того, возможны различные нарушения психики. В больших количествах селен токсичен для организма.
    Цинк (Zn): 0,75 – 1,5 мкг/л. Дефицит цинка приводит к нарушениям гормонального фона, ослаблению иммунитета, истончению волос, появлению угревой сыпи.
    Марганец (Mn): 0,007–0,015 мкг/л. Дефицит этого элемента может спровоцировать развитие рассеянного склероза, витилиго и сахарного диабета, тогда как избыток проявляется расстройствами невротического характера.
    Железо (Fe): 10,7 – 32,2 мкмоль/л у мужчин и 9 – 21,5 мкмоль/л у женщин. Симптомами недостатка железа являются: головная боль, побледнение и сухость кожи, слабость и головокружение, одышка при минимальных физических нагрузках, шум в ушах, выпадение волос, искажение зрения. Избыточное содержание железа в организме приводит к пожелтению кожного покрова, увеличению печени и резкому снижению веса.
    Калий (K): 3,4 – 5,5 ммоль/л. Снижение уровня данного элемента указывает на дисфункцию почек, нарушения в работе ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Превышение нормы калия проявляется помрачнением сознания и падением артериального давления.
    Натрий (Na): 136 – 145 ммоль/л. Недостаток натрия проявляется сонливостью, головной болью, тошнотой и рвотой. Об избытке микроэлемента говорят мышечные судороги, повышенная жажда.
    Кальций (Ca): 2,14 – 2,5 ммоль/л. Дефицит кальция приводит к истончению и хрупкости костей, остеопорозу, проблемам с зубами. Повышенный уровень кальция может указывать на развитие онкологических заболеваний.
    Магний (Mg): 0,67 – 1,04 ммоль/л. Содержание магния возрастает при почечной недостаточности и уменьшается при заболеваниях печени.
    Фосфор (Р): 0,88 – 1,44 ммоль/л. Избыток фосфора негативно сказывается на иммунитете, тогда как недостаток может спровоцировать нервное истощение и депрессию.
    Хлор (Cl): 98–107 ммоль/л. При превышении нормы хлора в крови наблюдается сильная жажда, так как происходит обезвоживания организма вследствие нарушения работы почек и надпочечников. Дефицит хлора чреват гормональными нарушениями.

Мы в соцсетях

канал в яндекс.дзен канал в телеграмм вконтакте tik-tok одноклассники

Но не только по крови можно определить недостаток либо избыток микроэлементов в организме. Информативным и достоверным является и спектральный анализ волос.

Анализ волос на микроэлементы

6.jpg

Для проведения этого простого и абсолютно безболезненного анализа необходимо состричь волосы с затылка (максимально близко к шее).

Срезать пряди следует из 2 – 3 мест на затылке, при этом длина локонов должна быть не менее 3 см, а толщина пучка – не менее 5 мм.

Если волосы очень длинные, то следует укоротить исследуемые пряди до 5 см, при этом важно, чтобы на анализ были отправлены волосы, расположенные у шеи. В том случае, если у Вас короткие волосы, следует предоставить лаборанту около чайной ложки материала для исследования.

Срезанные пряди помещаются в чистый бумажный конверт и доставляются в лабораторию. А вот фольга либо полиэтиленовый пакет для этих целей не подойдут.

Важно! За 2 недели до спектрального анализа волос необходимо прекратить использование шампуней, обогащенных микроэлементами и добавками, применяемыми для роста и укрепления и оздоровления волос. Мыть голову в течение этого времени рекомендуется детскими шампунями без отдушек, красителей и ароматизаторов.

И еще: перед сбором материала волосы тщательно моются и сушатся, при этом применять кондиционеры, маски и любые другие средства для волос запрещено!

    Читайте также: 13 признаков и симптомов дефицита витамина Д, которые нужно знать, и как с этим бороться?

Показатели нормы спектрального анализа волос
7.jpg

    Литий: 0,005 – 0,05 мкг/г. Бор: 0,1 – 3,5 мкг/г. Натрий: 280 – 1000 мкг/г. Магний: 25 – 50 мкг/г. Алюминий: 7 – 20 мкг/г. Кремний: 5 – 35 мкг/г. Калий: 250 – 1000 мкг/г. Кальций: 300 – 1200 мкг/г. Титан: 0 – 0,01 мкг/г. Хром: 0,5 – 1,5 мкг/г. Марганец: 0,2 – 1,3 мкг/г. Железо: 15 – 35 мкг/г. Кобальт: 0,01 – 1 мкг/г. Никель: 0,01 – 2 мкг/г. Медь: 10 – 30 мкг/г. Цинк: 120 – 250 мкг/г. Мышьяк: 0,005 – 0,1 мкг/г. Селен: 0,8 – 1,5 мкг/г. Молибден: 0,02 – 0,15 мкг/г. Кадмий: 0 – 0,1 мкг/г. Сурьма: 0,005 – 1 мкг/г. Ртуть: 0,01 – 2 мкг/г. Свинец: 0,2 – 5 мкг/г.

Независимо от того, какому анализу вы отдадите предпочтение, дефицит либо избыток витаминов и микроэлементов необходимо устранять. А для этого чаще всего достаточно корректировки питания.

Если же отклонения от нормы будут существенными, врач-терапевт может назначить лекарственные препараты либо направить на консультацию к узкому специалисту.

Но в любом случае следует помнить о том, что нехватка всего лишь одного витамина либо микроэлемента может стать причиной серьезных сбоев в работе всего организма. Поэтому не стоит недооценивать функции и значимость этих помощников, которые являются неотъемлемыми звеньями одной цепи под названием – ОРГАНИЗМ!

Здоровье

Признаки дефицита витаминов и микроэлементов

    Угревая сыпь. Сухость, воспаление и шелушение кожного покрова. Появление на губах долго не заживающих трещин и язвочек (особенно в уголках рта). Образование язв на языке и внутренних сторонах щек. Кроме того, язык может опухать и приобретать неестественный цвет. Повышенная чувствительность и кровоточивость десен. Ломкость и бледность ногтевой пластины, на которой образуются пятна, полосы и углубления. Ломкость и интенсивное выпадение волос, появление перхоти, сопровождающееся постоянным зудом волосистой части головы. Ухудшение так называемого «сумеречного» зрения, покраснение, отечность и зуд век, частые конъюнктивиты и другие глазные заболевания воспалительного характера. Беспричинная отечность рук, ног и лица, появляющаяся с утра. Мышечные и суставные боли, онемение конечностей. Зябкость даже в теплое время года. Нарушения сна: бессонница и трудности с засыпанием. Снижение концентрации внимания, слабость и утомляемость. Раздражительность, апатия и депрессия. Тошнота и потеря аппетита. Изменение вкусовых пристрастий. Нарушение стула: диарея либо запоры. Набор веса. Частые простудные заболевания.

Итак, если Вы обнаружили у себя какие-либо из перечисленных патологических состояний, рекомендуем сдать анализ на витамины и микроэлементы. Чаще всего материалом для подобного скрининга является кровь из вены.

    Читайте также: Что происходит при нехватке витаминов группы B и как с этим бороться?

За неделю до сдачи анализов исключите употребление напитков и лекарств, содержащих спирт. С момента последнего приема пищи до сдачи анализа должно пройти не менее 8 часов (помните о том, что практически все плановые анализы крови сдаются натощак в утреннее время). Перед сдачей анализа можно выпить небольшое количество негазированной очищенной воды. Придите в лабораторию за полчаса до забора крови. Это поможет успокоиться и морально, и физически (давление и пульс придут в норму). Помните о том, что эмоциональные переживания, как и интенсивные физические нагрузки, сказываются на составе крови.

Дефицит кобальта приводит к развитию кардиомиопатии и анемии, тогда как избыток оказывает токсическое действие на весь организм.

Www. infoniac. ru

22.07.2018 2:02:07

2018-07-22 02:02:07

Источники:

Https://www. infoniac. ru/news/Kak-uznat-kakih-vitaminov-ne-hvataet-v-organizme-Analiz-na-vitaminy-i-mikroelementy-rasshifrovka-normy. html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *